電動跑步機運動、心血管適應力和心臟病

1.心臟病的風險因素

不運動現(xiàn)在已經(jīng)是造成心臟病主要的風險因素。經(jīng)常在電動跑步機鍛煉有助于減少心臟病的發(fā)生率。也有助于減少因心臟病而過早死亡的概率。

心血管適應能力低的人患心臟病的可能性大。經(jīng)常性練習對良好的心血管健康的作用已經(jīng)得到很好的證實，有良好心血管適應力水平的人比心血管適應力水平低的人扥人患心臟病的危險概率要降低許多。需要了解更多資訊可以點擊

電動跑步機運動、心血管適應力和心臟病

2.運動低限和目標區(qū)域

在運動低限以上而在目標區(qū)域以內(nèi)的電動跑步機有氧健身練習將會提高心血管適應能力。要設計改善心血管適應能力的運動訓練計劃，必須考慮三個因素：頻率（每周幾天—）、強度（運動中的心率指標或熱量消耗量）、時間（每次練習的時間長短）。